バストアップ ポイント

バストアップに成功するための5つのポイント

 

バストアップに成功した人にはいくつか共通点があります。その中でもバストアップの常識と言われている、バストアップに成功したい人が抑えておくべきポイントを5つ紹介します。

 

ホルモンバランスを整える

 

エストロゲンは、女性らしいボディラインや美しい肌を保つために欠かせないホルモンです。20代半ばを境に減少し始めるエストロゲンをサプリなどで補うことで崩れかけたホルモンバランスを整える効果を得ることができます。乳腺を発達させるエストロゲンは、大豆イソフラボンやプエラリア、ブラックコホシュなどに含まれている植物性エストロゲンで補給することができます。エストロゲンは、取り過ぎると逆効果となりますので、バストアップサプリを飲む場合は用法用量を守り、過剰摂取には気を付けましょう。

 

コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸

 

大胸筋と乳腺を支えているクーパー靭帯は、コラーゲンの繊維で構成されています。それから、真皮の土台となっているのもコラーゲンです。しかし、コラーゲンだけでは張りと弾力のある胸は作れません。バネの役割を果たしているエラスチンと、保水維持効果のあるヒアルロン酸も摂取しなければ、バストアップを成功させることはできないのです。摂取するコラーゲンは、ナノ化された吸収力の高いものをビタミンCと一緒に摂ることで、効率よく体に吸収させることができます。

 

質の高い睡眠

 

ホルモンは、ストレスに左右されやすいので、毎日6時間以上の睡眠を確保することが大切です。睡眠時に分泌される成長ホルモンが活発になることで、乳腺がしっかりと発達してバストアップすることができます。逆に、不眠になるとホルモンバランスが乱れるだけでなく、血行不良になって栄養が体に行き渡らなくなってしまいます。

 

運動をする

 

大胸筋を鍛えることで、張りのあるバストを保つことができます。また、運動をすることで、代謝がアップされて肌のターンオーバーが促進されたり、グッスリ眠れるようになります。大胸筋と共に、背筋も鍛えると姿勢が良くなって、立ち姿がキレイになります。肩凝りやリンパの流れも良くりなります。

 

栄養のバランス

 

美肌に必要なたんぱく質、ビタミンB群、ミネラルなどをバランスよく普段の食事から摂りましょう。それから、体が冷えると腸の活動が鈍くなって、便秘になりやすくなるので、冷たい飲み物や生野菜の食べ過ぎには気をつけましょう。体を温める効果のある生姜パウダーを料理に使用したり、白湯などを飲んで体を温めましょう。

 

 

 

これら5つのバストアップのポイントを意識しつつ生活習慣を改善することで、バストアップに成功する確率は飛躍的に上がるでしょう。
どの項目も、誰もがやろうと思えば簡単に行えることですが、継続するとなると意識改革を行う必要があります。

 

バストアップに限らず、成功するためには地道な努力を継続する必要があります。正しい知識と地道な努力によってのみバストアップに成功することができます。これら5つのバストアップのポイントを意識しつつ、まずは自分に出来ることから始めてみましょう。

 

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